A legjobb kardió gyakorlat, amit tehetünk otthon
Cardio gyakorlatokat erősíti a szívet, az ereket, a tüdő, növeli az állóképességet, javítja az anyagcserét, hogy a test karcsú, gyönyörű.Teljesítő cardio gyakorlatok sokkal olcsóbb, mint te gondolod. Nem kell edzőterembe járni, hogy a magas színvonalú, hatékony kardio edzés. Ez történhet otthon, a kertben, a Parkban, de még az utcán is. Itt van egy kis kardió gyakorlatok, amelyek alkalmasak erre.Séta vagy futás a lépcsőn.Menj le a lépcsőn lefelé többször is. Ez segít építeni, valamint fenntartani az ív a gerinc.Egy célunk van: séta, legalább egy pár perc múlva a Parkban a lépcsőn, s egy célt: fuss, legalább 20 percig.10 dolog, egészséges emberek reggel.Súlyzók.Célom: 20 guggolás, prések, kitöréseket, hajlik. 10 perc.10 dolog, hogy lassan, de biztosan megszabadulni a zsír a szervezetben.Forgatás a súlyzó.Célom: az elmúlt napokban, elvégzi 5-10 perc evezés a második sorban, a mellékelt gép.10 dolog, hogy éget kalóriát.Ülve a súlyzó a kezében.Ez az edzés nagy izomépítő. Használhatja súlyzók. Vannak jó, mert szó szerint emelje fel a test a földről, majd helyezze át többször is.Kerékpár.Ez az edzés nagy épület izom állóképesség. Kerékpár vagy jó, mert minden felgyorsul a szívverése, javítja a vérkeringést, valamint az anyagcserét. Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt a segítségével ezt az információt.Ha tetszett a cikk, mi lesz boldog, ha ossza meg a Facebook oldalak. szociális hálózatok.